كورس سالي فؤاد: رجيم الثلاث أيام السحري لإنقاص الوزن 3 كيلو في 3 أيام

كورس سالي فؤاد: رجيم الثلاث أيام السحري لإنقاص الوزن 3 كيلو في 3 أيام

رجيم الثلاث أيام السحري لإنقاص الوزن هو محل اهتمام الكثير من الراغبين في الحصول على قوام مثالي ورشيق، إذ يساهم في إنقاص الوزن بحوالي 3 كيلو جرامات خلال ثلاثة أيام،  إذ تكمن فائدته في رفع معدل حرق الدهون بالجسم بجانب الحفاظ على الكتلة العضلية للجسم.

ولكن وجب أن ننوه بأنه ينبغي على الشخص الراغب في اتباع هذا النظام ألا يكون مصاباً بأي مرض أو مشكلة صحية، هذا بجانب أنه لا يصلح لكلاً من الحوامل والمرضعات، هذا ونرصد لكم في التالي كافة التفاصيل المتعلقة بـرجيم الثلاث أيام السحري لإنقاص الوزن.

رجيم سحري لإنقاص الوزن 3 كيلو في 3 أيام

نرصد لكم الجدول الغذائي الواجب اتباعه لكل من يرغب في إنقاص وزنه الزائد، وهو كالتالي:

وجبة الإفطار

  • قبل تناول وجبة الإفطار، يشترط تناول كوباً من الماء الدافيء مع عصرة ليمون وملعقة عسل نحل، كما يمكن استبدال الليمون بملعقة صغيرة من خل التفاح.
  • أما عن وجبة الإفطار، فيمكن للفرد تناول عدد 2 بيضة مسلوقة بالإضافة إلى حبة خيار واحدة بجانب الجبن القريش أو الجبن الفيتا على أن تكون قطعة بحجم ربع الكف.

وجبة الغذاء 

فيما يتعلق بوجبة الغداء، فيمكن تناول علبة من التونة النوع المحفوظ بالمحلول الملحي وليس الزيت، ويشترط أن تكون مُصفاة جيداً ويضاف عليها الليمون والسلطة الخضراء، والتي من مكوناتها الخس والجرجير والخيار والفجل، دون إضافة أي زيوت،  وننوه بأنه يجب ألا يتم إضافة أي نوع من الطماطم أو البصل أو الفلفل أو الجزر.

وجبة العشاء

يمكن تناول علبة من الزبادي على أن تكون مخلوطة بعصير نصف ليمونة طازجة.

نصائح هامة يجب اتباعها 

هناك مجموعة من النصائح التي لابد من اتباعها للحصول على أفضل نتيجة من رجيم الثلاث أيام، وهي كالتالي:

  • لا مانع من تناول السمك المشوي أو المشروم أو البيض وكذلك التونة كنوع من البروتينات وذلك خلال الثلاث أيام، كما يمكن التبديل بينهما خلال وجبتي الإفطار والغداء.
  • أيضاً، يُسمح بتناول ملعقة وحيدة من السكر أو العسل يومياً.
  • من الضروري الابتعاد عن النشويات تماماً خلال اليوم الأول حتى يتخلص الجسم من الدهون بداخله.
  • لابد من تناول 2 لتر ماء يومياً على الأقل.
  • تجنب تماماً شرب الشاي بالحليب لأنه يقف حائلاً دون فقدان الوزن.
  • بعد الوجبة بحوالي نصف ساعة، يفضل شرب كوب من الشاي الأخضر أو الأحمر ولكن مع عصير نصف ليمونة.
  • لا مانع من تناول الخس والخيار المقشر بين الوجبات.
  • حال الشعور بالهبوط، يمكن تناول ثمرة من التمر لاستعادة الطاقة مرة أخرى.
  • يمكن تناول الطعام ببطء، وخلال مدة زمنية أطول من المعتاد إذ أن الجسم يحتاج فقط إلى 20 دقيقة لإرسال إشارات الشبع للمخ.
ريجيم الثلاث أيام السحري
بالتفصيل … رجيم الثلاث أيام السحري لإنقاص الوزن 3 كيلو في 3 أيام

تعليقات (0)

إغلاق